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Infusiones para conciliar el sueño

¿No puedes dormir? Prueba con algunas de estas opciones de origen natural

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Beber un té relajante puede ser la solución para combatir el estrés y la ansiedad que no deja dormir por las noches. Por fortuna, la naturaleza brinda varias opciones que ayudan a conciliar el sueño, además de aportar grandes beneficios para la salud en general. Entre esas alternativas se encuentran las infusiones de manzanilla, toronjil, valeriana y tila, cuyas propiedades se indican a continuación.

El té de manzanilla tiene un agradable sabor, pero lo mejor de esta bebida es que es un sedante que también tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Asimismo, el agua hervida con la hierba toronjil sirve para reducir los síntomas de estrés/ansiedad y estimular la buena digestión. Por su parte, la valeriana contiene fitoquímicos, los cuales brindan un efecto calmante a nivel mental y físico.

Por otro lado, el té de tila es un aliado para conciliar el sueño por las noches, ya que es un remedio natural que lucha contra el nerviosismo y la ansiedad. Afortunadamente, al igual que las demás infusiones se puede encontrar con facilidad en tiendas naturistas, farmacias y supermercados. Ahora bien, hay otras maneras de garantizar un descanso reparador durante cada noche.

Para evitar el insomnio es fundamental no consumir nicotina, alimentos energizantes y bebidas alcohólicas 5 horas antes de ir a la cama, pues de lo contrario, se espantará el sueño. Otro consejo valioso es cumplir con la dosis diaria de agua (mínimo 2 litros), ya que un cuerpo bien hidratado no sentirá sed por la noche, lo cual previene las interrupciones mientras se duerme profundamente.

Cabe destacar que las actividades previas a ir a la cama también influyen en la conciliación del sueño. Por ejemplo, escuchar música suave, darse una ducha con agua tibia y leer un libro (no desde la pantalla del teléfono) son hábitos sanos que permiten la relajación. Claro, en casos de insomnio constante, se recomienda acudir a un médico para detectar la raíz del problema y tratarlo efectivamente.

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Accesorios de caracoles: ¿Volvió esta moda?

Además, entérate de los otros clásicos estilos que están en tendencia gracias a celebridades internacionales

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Pasadores, gargantillas, collares, pulseras y tobilleras son los accesorios que se pueden conseguir hechos de caracoles o con materiales que los simulan, estilo que se usó mucho años atrás. No obstante, este pasado 9 de septiembre la cuenta oficial de la Semana de la Moda en Nueva York (NYFW) publicó una imagen de una chica luciendo estos elementos provenientes del mar en su cabello.

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Beach but make it street 🐚 Captured by @moeez

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¿Volvió esta moda? Parece que sí o está comenzando a surgir la tendencia. Cabe destacar que desde el pasado 4 de septiembre se ha llevado a cabo el evento oficial NYFW, cuyos desfiles más destacados hasta ahora han sido los de Ralph Lauren y Zendaya, quien es diseñadora colaboradora de Tommy Hilfiger. Asimismo, grandes estrellas se han presentado en este acontecimiento.

Bella y Gigi Hadid, Paris Hilton, Cate Blanchett, Kathryn Newton, Talita Von Furstenberg, Eiza González, Janelle Monáe, Taylor Hill, Lala y Kim Kardashian son algunas de las celebridades que han asistido a los shows del NYFW 2019. De hecho, la estrella de reality TV y dueña de KKW Beauty acudió a la pasarela de hoy para apoyar a su amiga deportista/diseñadora Serena Williams.

Respecto al regreso de las modas, es relevante mencionar que el uso de pasadores para el cabello está en boga. Es válido utilizar ganchos grandes, pequeños, metálicos, con texturas o perlas, de colores vivos o neutros, finos, gruesos, rectos, curvilíneos, de formas como la luna y las estrellas e incluso con palabras en brillantes. ¡Hay un sinfín de opciones ahora!

Lo mejor del caso es que sirven para melenas cortas o largas, lisas o con ondas surferas. Además, la tendencia de los pasadores también se basa en colocar tan solo 1 en cada lado de frente o varios diseños en una misma dirección por todo el cabello, lo cual ya dependerá del estilo de cada chica. Entre las artistas que usan estos ganchos se encuentran Ariana Grande y Sofia Richie.

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A little Wang never hurts

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Por otro lado, la manicura francesa también ha regresado del pasado. Este estilo de pintar las uñas ha reaparecido recientemente, cuyo diseño se ha visto en las uñas de Beyoncé, Kim Kardashian y Camila Cabello, por ejemplo. Sin duda, la moda siempre vuelve. En este caso, estas tres tendencias se caracterizan por ser versátiles, ya que cada mujer puede adaptarlas a su estilo peculiar. ¡Genial!

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Estrategias para tener un hogar armonioso

Mantener la buena energía dentro de la casa será tarea fácil gracias a estos métodos

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Entrada de luz natural, esto es fundamental para tener un hogar armonioso. ¿Por qué? Bueno, porque los rayos solares aportan vitamina D, lo cual afecta positivamente al sistema nervioso. Asimismo, una adecuada iluminación hace que el lugar se vea más amplio y se mantenga fresco. De tal manera, quitar las cortinas/persianas oscuras o abrir las ventanas es una excelente idea.

Otra estrategia para suscitar la armonía del hogar es colocar elementos naturales como parte de la decoración, ya sean plantas, cristales o madera.  Por fortuna, esas tres opciones dan paso a un sinfín de ideas decorativas para la casa; además, hay ciertas flores que se caracterizan por tener ‘poderes’, ya que combaten las malas vibras al mismo tiempo que atraen la felicidad, paz, prosperidad y fortuna.

Por otro lado, los colores también tienen un significado especial dentro del ambiente armonioso que tanto se busca. Esto se debe a que tienen propiedades que se relacionan directamente con los estados de ánimo, es decir, causan sensaciones. Se puede agregar color a la casa mediante la pintura de paredes u objetos específicos como alfombras, cojines, lámparas, sillas, cuadros y floreros.

Cabe destacar que el color blanco es el ideal para propiciar la armonía, paz y tranquilidad en los espacios interiores, ya que representa pureza y brinda luminosidad. Por otra parte, hay que prestar especial atención a la ubicación de ciertos objetos; por ejemplo, según el Feng Shui los espejos no se deben guindar en la habitación frente a la cama.

Otros detalles importantes de los espejos, de acuerdo con el Feng Shui, es que deben reflejar una zona bonita de la casa y que tienen que ser de gran tamaño o al menos de una medida que no corte las partes del cuerpo cuando la persona se está viendo. Ahora bien, no hay que olvidarse de limpiar constantemente y añadir fragancias, así que al final de cada limpieza es buena idea utilizar inciensos.  

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Tratamientos caseros de belleza que debes conocer

Entre tantas rutinas para embellecer el cuerpo quizás estas técnicas se te han pasado por alto. ¡Descubre cuáles son!

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Uno de los tratamientos caseros de belleza que quizás no conoces es la ducha con ‘agua de arroz’. Se trata de un ritual antiguo que las geishas utilizaban para cuidar su epidermis, pues los beneficios de esta técnica son suavidad, hidratación y la aclaración del tono, es decir, hace que la piel se vea más blanca. ¿Cómo se hace? El proceso se indicará a continuación.

Agua de arroz

Primero se mide media taza de arroz blanco, luego esa cantidad del alimento se deja en remojo con agua potable o mineral durante 15 minutos. Después, esa mezcla se licua, el líquido se cuela y se almacena en la heladera por un rato. Tras finalizar todo ese procedimiento, entonces se usa el ‘agua de arroz’ para bañar el cuerpo entero. Claro, el frío es fundamental para el skin care.

Cabe destacar que a diferencia del líquido caliente, el agua fría es buena para el rostro y el cuerpo en general, ya que tonifica, da firmeza, favorece el aporte de oxígeno a la piel, reduce las inflamaciones o hinchazón, evita las líneas de expresión en la cara, reduce el exceso de grasa y regula la producción del sebo en el cutis, además de promover la buena circulación.

Siguiendo ese orden de ideas, es relevante mencionar el tratamiento casero de belleza que consiste en masajear suavemente el cuerpo con un cepillo de madera, pues también sirve para estimular la circulación sanguínea. Otro aporte de este método de cuidado personal a nivel corporal es la eliminación de las células muertas, función que mejora cuando se ejecuta antes de la exfoliación.

El ritual anterior es exclusivo para el cuerpo, no para el rostro. Ahora bien, cabe resaltar el Otefuki, tratamiento proveniente de Asia, el cual se basa en colocar sobre el cutis una toalla húmeda con agua tibia (nunca caliente) y aceite esencial de romero. Es importante realizar esta técnica de skin care con mucho cuidado para no quemar la cara, cuyos resultados deberían ser una piel hidratada y poros abiertos.

Aceite esencial de romero
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